尿酸の値を下げる食品

尿酸は排泄がうまくいかなかったりプリン体を摂取しすぎると血中濃度の値が高くなるだけでなく、結晶化してしまいます。

これは尿酸塩と称されます。このような状態になると痛風と呼ばれる激痛の発作が起こるようになります。尿酸の値が上がると、痛風を発症するだけではなく、腎臓にも大きな負担をかけることになります。

これは尿酸は腎臓から尿として排泄されるからで、処理しきれなかった尿酸は結晶化したうえで腎臓にたまり、腎障害を引き起こします。

尿酸の値を下げるためにはレバーや鰯、エビなどのプリン体を多く含む食品や、アルコールを控えることが大切です。それ以外にも水分を多めに取って排尿を促進させなければなりません。美食や過食は絶対に止めましょう。

尿酸の値が高いのか低いのかを知るためには血液検査をして、血中濃度を調べなくてはなりません。人間ドッグや定期的な検査が不可欠ですが、それ以外にも普段の生活でアルコールの量を減らすとか、プリン体を取り過ぎないようにするなど気をつけましょう。

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